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2/14やさしい中華華園で【ヨガ&中華ランチ】の様子

2/14/2017

 
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​今日は第5回目となる


​やさしい中華華園で【ヨガ&中華ランチ】でした✨✨


​今回もインフルエンザかもしれないので…と泣く泣くのキャンセルの連絡がありました。
皆さまも、温かい食事と運動と十分な睡眠
で、この季節を乗り越えてくださいね🤗
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予定通り参加の皆さま♪
今日も楽しく…美味しい…時間をご一緒していただきありがとうございました😊💕



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今日のヨガは…
足を組めば腰を立てて座れるけど、開脚すると座れない方が多くいましたので、一人一人調整し、腰が立つ!という感覚を体感していただきました。
腰が立つ感覚がわかると皆さんの表情が明るく変わるので、私もとても嬉しいです😊✨

そして、バランスポーズの
「ナータラージャ」
「ガルーダ」

を練習しました!

最後は、シャヴァーサナでリラックスタイムへ…✨
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今回も1月24日と同じ
《特製中華ランチセット》のメニューは


新鮮野菜に正男さん手作り中華ドレッシングが美味しいヘルシーサラダ☘️


華園の定番
自慢の餃子に大きな唐揚げ
冷めてもおいしい唐揚げです☘️


マクロビ風カシューナッツ炒めは
お肉の代わりに高野豆腐を使用
鶏肉と変わらないくらい旨味があってとても美味しくいただきました☘️

​
そして
広東麺は女性に一番人気‼︎
栃木県産小麦使用。
翡翠のように透き通ったミネラルたっぷりの麺を使用しました☘️


最後のマクロビスイーツは
豆乳の杏仁豆腐にきな粉ビスケットと自家製干し芋 
やさしい甘みに手が止まりません🍀


​こ雑穀米はお代わり自由🍀


今日は、矢板の整体師「整え屋」の古谷ご夫妻も参加してくださり、参加者の皆さんも身体の不具合の相談など興味深々のランチ会に✨


もう一人、矢板でお料理教室を開催している人見恵子先生も参加してくださり、テレビでお勧めの食材でも一人一人、食して良いもの、悪い物がある話にも興味津々!


充実したランチ会になりました😊
古谷さん、恵子先生、本当にありがとうございました💕
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今回も快く要望を受け入れてくださり、美味しくアレンジしていただきました、店主の正男さんと利恵子さん、本当にありがとうございました😊

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今日はバレンタインということもあり、皆様からのお心遣いに感謝いたします😊✨✨✨

チョレートドリンクかと思わせるボトルは、なんとアジア学園のお醤油でした❣️
アジア学園、お醤油も売っていたのですね〜♡
なんとも粋なプレゼントをありがとうございました😊



次回の、やさしい中華 華園で【ヨガ&中華ランチ】は少しお休みをいただき、6月に開催予定です。


興味がある方は、ホームページをチェックしてくださいね🤗✨✨


T'syogaの次のイベントは【お寺ヨガxクリスタルボウル 其の十四】詳細は↓↓↓をご覧ください。
http://www.ts-yoga.com/12362235461252012460/35x




またお会いしましょう❣️


ナマステ〜(^人^)


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2/12【お寺ヨガxクリスタルボウル其の十三】の様子

2/12/2017

 
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​今日は【お寺ヨガxクリスタルボウル 其の十三】がありました。


今回は初参加の方、リピートの参加者も多く嬉しくもありとても励みになりました♡
寒い中、ご参加いただきありがとうございました!


ご参加の皆さま♪
クリスタルボウル奏者の七葉さん♪
いつもお手伝いしてくれる二人の旦那様♫
今日も素敵な時間をご一緒いただきありがとうございました🎶


また全超寺のご住職をはじめ、護持会の皆さまには大変お世話になりありがとうございました✨


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今日の練習は、初めの座り方から一人一人調整から始まりました。
まっすぐ座りたいのに...
身体がいうことを聞かない…
とお悩みの方も多いと思います。
今日は、まっすぐ座るってことを実感していただきました。


そして呼吸法は...
三つの事を同時に行う呼吸です。
ただ動かす。
意識をして動かす。
この二つは体の中で、全く違う感覚が生まれます。
今日参加した皆さんには、気づいていただけたと思います。





そして
​『太陽礼拝☀️」の練習


「太陽の恵み」
太陽がで出てる日とでない日とでは
体感温度は全く違います!


農作物の成長にも大きく影響します!


その『太陽』に感謝し
お祈りをする舞のように
12のポーズの連続して行います✨


この『太陽礼拝』は
​今後3月まで練習します✨


シャヴァーサナは
七葉さん♪の癒しのクリスタルボウルで
すぐにリラックスできたようでした✨


今日もあちらこちらから寝息も聞こえ
七葉さんものクリスタルボウルを弾き続けて欲しい…
と思ったのは
私だけではなかったとおもいます…🎵


今日は、インフルエンザや風邪でキャンセルがありました。
皆さまも、よく食べ!よく動き!身体を温め!よく寝て!
ウイルスに負けない大量、免疫力を高めてこの季節を乗り切ってくださいね🤗❣️

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次回の【お寺ヨガxクリスタルボウル 其の十四】は、2017年3月5日(日)です🌱


昨年までお寺ヨガは75分でしたが、2017年から15分延長の90分となりました。
​ゆったりと【ヨガとクリスタルボウル】を楽しんでください😊✨


3月5日の【お寺ヨガxクリスタルボウル 其の十四】の詳細は↓↓↓をご覧ください。
http://www.ts-yoga.com/12362235461252012460/35x


ナマステ(^人^)


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荻原とみ江
(おぎわらとみえ)
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    ヨーガインストラクター「荻原とみ江」が主宰するヨーガサークルの最新情報をお知らせします。

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