今日は第5回目となる
やさしい中華華園で【ヨガ&中華ランチ】でした✨✨
今回もインフルエンザかもしれないので…と泣く泣くのキャンセルの連絡がありました。
皆さまも、温かい食事と運動と十分な睡眠
で、この季節を乗り越えてくださいね🤗
予定通り参加の皆さま♪
今日も楽しく…美味しい…時間をご一緒していただきありがとうございました😊💕
今日のヨガは…
足を組めば腰を立てて座れるけど、開脚すると座れない方が多くいましたので、一人一人調整し、腰が立つ！という感覚を体感していただきました。
腰が立つ感覚がわかると皆さんの表情が明るく変わるので、私もとても嬉しいです😊✨
そして、バランスポーズの
「ナータラージャ」
「ガルーダ」
を練習しました！
最後は、シャヴァーサナでリラックスタイムへ…✨
今回も1月24日と同じ
《特製中華ランチセット》のメニューは
新鮮野菜に正男さん手作り中華ドレッシングが美味しいヘルシーサラダ☘️
華園の定番
自慢の餃子に大きな唐揚げ
冷めてもおいしい唐揚げです☘️
マクロビ風カシューナッツ炒めは
お肉の代わりに高野豆腐を使用
鶏肉と変わらないくらい旨味があってとても美味しくいただきました☘️
そして
広東麺は女性に一番人気‼︎
栃木県産小麦使用。
翡翠のように透き通ったミネラルたっぷりの麺を使用しました☘️
最後のマクロビスイーツは
豆乳の杏仁豆腐にきな粉ビスケットと自家製干し芋
やさしい甘みに手が止まりません🍀
こ雑穀米はお代わり自由🍀
今日は、矢板の整体師「整え屋」の古谷ご夫妻も参加してくださり、参加者の皆さんも身体の不具合の相談など興味深々のランチ会に✨
もう一人、矢板でお料理教室を開催している人見恵子先生も参加してくださり、テレビでお勧めの食材でも一人一人、食して良いもの、悪い物がある話にも興味津々！
充実したランチ会になりました😊
古谷さん、恵子先生、本当にありがとうございました💕
今回も快く要望を受け入れてくださり、美味しくアレンジしていただきました、店主の正男さんと利恵子さん、本当にありがとうございました😊
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