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那須特別支援学校 PTA研修会

6/23/2015

 



今日は那須特別支援学校にてヨガを行ってきました。



2年前の講座から「またヨガをやって欲しい!」と嬉しい連絡を頂き、
今日の出会いを楽しみに会場へ向かいました。




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ヨガが始まるまでは、お友達同士 和気あいあいと話が弾んでいましたが、
いざ始まると、「これからどんな事やらされるんだろう?」
という面持ちで皆さん座っていました(*^^*)



後でわかったのですが、
 「テレビで観るような難しいの出てきたらどうしようー‼」
と思っていたそうです。




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ヨガは心と身体の対話そして調和をすることです。


∞∞∞ 私のヨガ体験 ∞∞∞



私の体調不良を改善してくれたのは
とてもシンプルなアーサナ(ポーズ)の種類でした。


アーサナを完成させる事はとても大切です。
それと同じくらいにそれまでのプロセスもとても大切なんです!


身体を健康にするには、心が健康である事が不可欠です。

とてもお世話になったヨガの先生に
「あなたは何の為にヨガをするの?」
と問われたことがあります。


もちろん、身体を動かす事が好きだから…
自分のため…
生活のため…
人に伝えるため…
色々考えましたが…


行き着いたところは
【楽な人生を送りたいから…】なのです。
【楽】とは、怠ける事ではなく【楽しく】ということです。

心次第で、掛ける言葉も 掛けられる言葉も、
感じ方が変わってしまうので
いつも楽しくいられる心であることが私の理想です。


∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞


そんな事を、心がけてヨガを伝えています。





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最後に、涼しそうなお花を頂き皆さんと記念撮影


早速arrangeしました。




◇☆◇☆◇ 参加者の感想 ◇☆◇☆◇


○普段、動かしていない部分が、伸びたーという実感が本当にあった。

○自分の身体の弱点を見つけた。

○手足の指先に、血液がスーと拡がった気がする。

○視界が明るくなった。


◇☆◇☆◇☆◇☆◇☆◇☆◇☆◇☆◇




ご準備いただきました阿部先生、そして役員の皆様本当にありがとうございました。



ナマステ(^人^)

荻原とみ江




∞∞∞∞∞∞∞∞ヨガレッスン案内∞∞∞∞∞∞∞∞


西公民館 (那須塩原市)

10:00〜11:30

ナマステヨーガサークル        月曜

リラックスヨーガサークル      木曜



詳細はお問合せからご連絡ください。


暑さに負けず素敵な一日お過ごしください(*^^*)







7月のお休み

6/15/2015

 

ナマステヨーガサークル       カレンダー通り

スーリアヨーガサークル       8日(変更)

リラックスヨーガサークル   カレンダー通り

デューク更家のウォーキングセミナー

6/13/2015

 


今日は、デューク更家さんのウォーキングセミナーに参加して来ました。

10年ほど前に、一度ウォーキングセミナーに参加した事があり
、トークも楽しくあっという間に時間が過ぎてしまった事を思い出し、
今回もわくわくしながら会場に向かいました。


会場では、友達でもありフイットネスインストラクターのまりえちゃんと、
バッタリ2年振りの再会(≧∇≦)
一人参加でしたのでとても嬉しかった〜♪


レッスンに夢中でしたので、レッスン風景は写真に納められず(^_^;)

休憩時間にまりえちゃんと一緒に撮ってもらえた貴重な一枚です(*^^*)





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正しい姿勢はやはりお腹、そして肩甲骨が重要ですね。

丹田とは言いませんでしたが、お腹を引き上げる。
肩甲骨の筋肉を緩ませる。


デューク更家さんは、気功やヨガも体験しているようで
、ツボを押さえたウォーキングも斬新でした。






立姿勢や歩き方なんて、なんでもいいと思うかもしれません。

しかしヨガでは、
胸が開いている姿勢と閉じている姿勢とでは未来が変わると考えます。
前を向いて歩いていると、生き生きと見え、
下を向いて歩いていると、不安があるようにも見られます。


姿勢をコントロールする、また自然と前向きの姿勢が身についてくると
、そのうち周りが人が増えてきます。
皆んな、元気な人が好きなようですね(*^^*)









私のヨガのレッスンでも、以前から基本姿勢を行っています。
興味がありましたらぜひご参加ください。




レッスン

西公民館 (那須塩原市)

10:00〜11:30

ナマステヨーガサークル        月曜

リラックスヨーガサークル     木曜



詳細はお問合せからご連絡ください。


暑さに負けず素敵な一日お過ごしください(*^^*)



ナマステ(^人^)

荻原とみ江








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    ヨーガインストラクター「荻原とみ江」が主宰するヨーガサークルの最新情報をお知らせします。

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