今日は【お寺ヨガｘクリスタルボウル 其の十三】がありました。
今回は初参加の方、リピートの参加者も多く嬉しくもありとても励みになりました♡
寒い中、ご参加いただきありがとうございました！
ご参加の皆さま♪
クリスタルボウル奏者の七葉さん♪
いつもお手伝いしてくれる二人の旦那様♫
今日も素敵な時間をご一緒いただきありがとうございました🎶
また全超寺のご住職をはじめ、護持会の皆さまには大変お世話になりありがとうございました✨
今日の練習は、初めの座り方から一人一人調整から始まりました。
まっすぐ座りたいのに...
身体がいうことを聞かない…
とお悩みの方も多いと思います。
今日は、まっすぐ座るってことを実感していただきました。
そして呼吸法は...
三つの事を同時に行う呼吸です。
ただ動かす。
意識をして動かす。
この二つは体の中で、全く違う感覚が生まれます。
今日参加した皆さんには、気づいていただけたと思います。
そして
『太陽礼拝☀️」の練習
「太陽の恵み」
太陽がで出てる日とでない日とでは
体感温度は全く違います！
農作物の成長にも大きく影響します！
その『太陽』に感謝し
お祈りをする舞のように
12のポーズの連続して行います✨
この『太陽礼拝』は
今後3月まで練習します✨
シャヴァーサナは
七葉さん♪の癒しのクリスタルボウルで
すぐにリラックスできたようでした✨
今日もあちらこちらから寝息も聞こえ
七葉さんものクリスタルボウルを弾き続けて欲しい…
と思ったのは
私だけではなかったとおもいます…🎵
今日は、インフルエンザや風邪でキャンセルがありました。
皆さまも、よく食べ！よく動き！身体を温め！よく寝て！
ウイルスに負けない大量、免疫力を高めてこの季節を乗り切ってくださいね🤗❣️
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