画像は
《クリスタルボウルの響きに包まれてのシャヴァアーサナ(リラクゼーション)の様子です》
年間を通し、季節を感じながら
◎樹木のポーズ
◎ほら貝のポーズ
◎蓮の花のムドラー
◎月の礼拝
◎太陽礼拝など
年間を通してヨガを練習していきます。（^^）
2017年6月は
〖ほら貝(腸)のポーズ〗と〖月の気道呼吸法〗の練習です♫
＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・
『ほら貝(腸）のポーズ』
ほら貝をみると、ぐるぐる渦を巻いて、お腹の「腸」のように見えませんか。
このポーズは、通常朝起きたら、まずコップ1杯のお水を飲み行うポーズです。複数のポーズから腸にアプローチしていきます。反応が早い方はポーズをしている最中にトイレに向かう方もいます。ぜひ体験してみてくださいね。
『月の気道呼吸法』
前回にも書きましたが、普段の呼吸は、両鼻ではなく約2時間ごとに左鼻から右鼻へと交互に呼吸をしています。
5月には、基本となる「方鼻の呼吸法」を練習しました。
意識をすれば誰でも簡単にできる呼吸法です。これから暑い季節になる前に、心を落ち着かせ集中力を高める呼吸法を一緒に練習しませんか。
なぜ『ヨガとクリスタルボウル』のコラボなの⁈
お寺ヨガでは、ヨガのポーズを維持する時に、クリスタルボウルのがある時とない時を体験していただいています。個人差はありますが「クリスタルボウルが有るのと無いので、こんなに伸び方(ゆるみ方）に違いがあるのには驚きました‼」と感想をいただいております。こちらもぜひ体験してみてくださいね♪♪
皆さまのご参加お待ちしております*\(^o^)/*
＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊
日曜日の朝に…
本当の自分を見つめ、ココロを感じる習慣をはじめてみませんか(*^_^*)
お寺ヨガは「ココロを穏やかにする呼吸法」と「カラダをゆるませ、ココロと対話する静かなヨガ」を体験していきます。「日常の生活の中でもできるポーズ」もお伝えしています♪
やさしいヨガのポーズをとりながら、水晶でできた「癒しの楽器クリスタルボウル」の倍音（音色）と振動（波動）でココロとカラダがゆるみ、全てが調和していく瞑想感覚を体感いただけます♪
日頃の疲れを解放し、静けさの中でココロとカラダと向き合う時間が、ここで味わえます♪
ナマステ（^人^）
＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊
日 時： 6月11日(日) 9:30〜11:00
※次回7月2日(日)
(4月～9月は 9:30〜11:00)
場 所 ：長榮山全超寺 大田原市上石上7
参加費： 大人２，０００円 小学生１０００円
定 員： ２０名
持ち物： ヨガマットまたはバスタオル、お水かお湯、ブランケットなどの羽織物
冷暖房： 完備
駐車場： 完備
＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊
★受付開始は９：１０からとなります。
５分前までに入室をお願いします。
★ヨガマットのレンタルもあります。
（1回２００円）数に限りがございますのでご予約時にご希望をお伝えください。
★お水は置いておくだけで分子構造が変化した波動水になりますのでお好きなだけお持ちください。
★飲み物は糖分の無いお水かお湯でお願いします。
★ヨガは空腹時に行うことが理想です。食事は2時間前には済ませましょう。こまめな水分補給はOKです。
＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊
＜ご予約・お問い合わせは＞
こちら↓↓↓をクリックしてください。
www.ts-yoga.com/123622183912356215121243112379.html
T's yoga
荻原とみ江
RSS フィード
